கேரட் மில்க்க்ஷேக் /carrot milkshake

 உங்கள் சருமம் பொலிவாக காரட் மில்க்க்ஷேக் சிறந்த தேர்வு .பொதுவாக காரட் பல நல்ல பலன்களை கொண்டது .இதை கர்ப்பிணி பெண்கள் தினமும் எடுத்துக்கொண்டால் ,குழந்தை நன்றாக இருக்கும் .

தேவையான பொருட்கள் 

காரட் - 2

பால் - 1 கப் (காய்ச்சி ஆற வைத்தது )

சர்க்கரை - உங்கள் தேவைக்கு 

ஏலக்காய்த்தூள் (அ) வெனிலா எசென்ஸ் - சிறிது 

செய்முறை :

• காரட்டை தோல் சீவி ,சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும் .
• மிக்சியில் காரட் துண்டுகள் தண்ணீர் சேர்த்து ,நன்கு அடித்துக்கொள்ளவும் .
• ஜூஸ் வடிகட்டியில் அதை வடிகட்டி கொள்ளவும் .
• பின் இதனுடன் சர்க்கரை ,பால் ,ஏலக்காய் தூள் சேர்த்து மிக்சியில் அடித்துக் கொள்ளவும் .
• விருப்பபட்டால் ஐஸ் துண்டுகள் சேர்த்து பருகலாம் .